TL;DR
Sjajne vijesti: većina "grešaka" četkanja su jednostavne navike koje se danas mogu poboljšati. Uz mekanu-četkicu, lagani pritisak i pametnu rutinu, zaštitit ćete caklinu, brinuti se za desni i osjećat ćete glatku, upravo-očišćenu završnicu svaki dan.
1｜Četkanje za manje od 2 minute
Dvije minute je najbolja tačka-oko 30 sekundi po kvadrantu. Postavite tajmer ili pustite kratku pjesmu kako biste održali tempo zabavnim i dosljednim.
2｜Prejako četkanje (ili korištenje tvrdih čekinja)
Jače pritiskanje ne čisti bolje-može iritirati desni i istrošiti gleđ. Držite četkicu kao olovku i pustite da vlakna odrade posao. Odaberite meke čekinje i koristite kratke, nježne poteze.
3｜Nedostaje linija desni (pogrešan ugao)
Plak se često skriva na mestu gde se zubi spajaju sa desnima. Nagnite čekinje na ~45 stepeni prema liniji desni i pravite male pokrete-i-naprijed.
4｜Preskakanje unutrašnjih površina i stražnjih kutnjaka
Prirodno se fokusiramo na prednju stranu. Dajte jednaku ljubav jezičnoj{1}} strani zuba i samim zadnjim kutnjacima. Manja glava četkice vam pomaže da udobno dosegnete dubinu.
5｜Zaboravljanje interdentalnog čišćenja (konac/ID četkica/konac za vodu)
Vaša četkica ne može u potpunosti dosegnuti između zuba. Jednom dnevno očistite prostore koncem, interdentalnom četkom ili koncem za vodu-odaberite čega ćete se držati.
6｜Četkanje lica odmah nakon kiselih napitaka
Kisela hrana i pića (poput citrusa ili gaziranih pića) privremeno omekšavaju caklinu. Isperite vodom i pričekajte ~30 minuta prije četkanja.
7｜Držanje za istrošenu četku
Izlizane čekinje ne mogu dobro očistiti. Zamijenite četkicu otprilike svaka 3-4 mjeseca, ili prije nakon prehlade ili gripa. Razmislite o tromjesečnom podsjetniku ili planu dopune.
8｜Preskakanje četke za spavanje
Protok pljuvačke opada noću, tako da kiseline plaka mogu učiniti više štete tokom spavanja. Ako život postane zauzet i možete četkati samo jednom, neka to bude četka za spavanje.
9｜Izbori paste za zube koji vam ne služe
Potražite fluor za jačanje cakline i formulu s malo-abrazivnom količinom (posebno ako su vaši zubi osjetljivi). Potrebna vam je samo količina -zrna graška.
10｜Nedostaju završni detalji
Brzo čišćenje jezika pomaže pri svježem dahu. Ispljunite višak pjene kako biste zadržali više fluora na zubima. Čuvajte četkicu uspravno na otvorenom-izbjegavajte
zatvorene kapice koje zadržavaju vlagu.
Prijateljski poziv{0}}
Blago krvarenje se često popravlja blagim, temeljnim čišćenjem. Ako simptomi potraju ili se pogoršaju, provjerite sa svojim stomatologom.